外反母趾の治し方予防と改善方法は！

外反母趾の症状

こちらでは、外反母趾の症状についてご説明しています。

＞＞自宅で簡単にできる外反母趾改善法の秘密をお伝えします♪

歩きづらい、歩くと足が痛いという場合、外反母趾の可能性があります。

外反母趾とは足の親指が小指に向かって、くの字に曲がっている状態の事をいいます。

そうすると、親指の付け根にある関節が外側に出てしまうのです。

その結果、歩くと関節部分に靴が当たってしまって、痛みを伴ったり、
赤く腫れあがってしまうでしょう。

症状が酷い場合には、足の親指が第二指の上に乗ってしまうこともあるので、
そのまま放置するのは危険です。

外反母趾を引き起こす原因は、以下のようなことです。

・歩き方
・サイズの合わない靴
・運動不足
・遺伝

足指を使わない歩き方をしていると、指の筋肉が退化して、外反母趾になる場合があります。

サイズの合わない靴を履き続けるというのも発症原因になるので、注意してください。

また、女性がよく履くパンプスやヒールは好ましくません。

運動不足（あまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、
膝の故障などが起こってしまいます）だと足指の筋肉を使う機会がありませんから、
外反母趾を起こす可能性が高くなります。

それに、まだハッキリとはわかりませんが、
外反母趾は遺伝する可能性があるともいわれています。

外反母趾の予防方法

外反母趾でお悩みの方も多くいらっしゃると思います。

こちらでは、外反母趾予防方法についてご紹介していますので
参考にしてみてください。

＞＞自宅で簡単にできる外反母趾改善法の秘密をお伝えします♪

外反母趾（可逆期、拘縮期、進行期、終末期の四段階に分けられています）になると
歩行困難になり、日頃の暮らしに支障をきたします。

そんなやっかいな外反母趾を予防する方法はあるのでしょうか？

結論からいうと、予防する方法はあるので、安心してください。

効果的な予防方法は、以下の通りです。

・歩き方の改善
・靴の見直し
・運動

まず、一番大事なのは、歩き方の改善です。

足指を使用せずに歩くと、外反母趾になりやすいので、注意しましょう。

かかとから地面に着地し、地面を蹴るようなイメージで歩くようにしてください。

これが正しい歩き方です。

それに、靴のサイズが合わないと、歩くのに支障をきたします。

自分の足のサイズに合った靴（オシャレな人は足元にこだわっていることが多いそうですよ）を選ぶようにしましょう。

どれがいいのかわからない場合は、店員さんに聞いてみてください。

また、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）で足指の筋肉を強化するというのも効果的な予防方法です。

例えば、毎日３０分程度のウォーキングをするのみでも全く違います。

こういったことを意識して生活することで、外反母趾を予防することが可能です。

整体

外反母趾を治したい場合、整体を受けてみるのもいいでしょう。

整体に通うようになって、外反母趾の症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）が改善したという人も多いです。

では、どうして整体で外反母趾が改善するんでしょうか？

それは整体（場合によっては、症状が悪化してしまう危険性もありますから、口コミをよくチェックすることが大切です）を受けると、体の歪みを矯正出来るのでです。

体の歪みは、歩き方に影響を与えてしまいます。

そのため、体が歪んでいると歩き方が悪くなり、外反母趾を引き起こす可能性があるのです。

そんな体の歪みを矯正できるのが整体です。

短期間で治せる訳ではありませんが、長期間通い続けて、体のゆがみを矯正し、外反母趾を改善することができます。

ただ、効果には個人差があるので、絶対に良くなるといった訳ではありません。

また、あまりにも症状が酷い場合は整体で治すことは不可能ですから、病院で治療を受けるようにしてください。

そして、できる限り外反母趾（靴などで締め付けることにより、親指が小指の方に徐々に曲がっていってしまうことをいいます）の改善に力を入れている整体院に通うようにしてください。

インターネット（使いこなせるようになるまでには、それなりの勉強が必要になります）で検索して、口コミ（ジャーナリスト・ノンフィクション作家として有名な大宅壮一氏による造語だといわれています）などを確かめてから行くのもオススメです

手術について

あまりにも外反母趾の症状がひどい場合、手術をすることもあります。

基本的には保存療法で改善出来ますけど、中には治らないケースもあり、そういった時にお医者さんから手術を勧められます。

ただ、手術をするケースというのは、よっぽどの場合なので、稀なことだと思ってください。

手術にかかる時間はおよそ１時間〜２時間くらいで、手術方法は病院や執刀医によって異なるみたいです。

手術中は麻酔が効いているので、痛みを感じることはありません。

入院期間は４日〜５日ほどですが、手術方法（事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います）によっては日帰り手術も可能です。

もし、仕事を何日も休むことができない場合は、日帰り手術が可能な病院を探した方がいいでしょう。

一般的には、２ヶ月程度で普通に歩けるようになりますが、再発する可能性もゼロではないんです。

再発を防止するためにも、歩き方を改善したり、靴のサイズを見直すといった工夫をしてください。

また、手術をすることにより、副作用や後遺症が現われる場合もあります。

痛みがさらに酷くなったり、親指に力が入らなくなったり、しびれを感じるようになるかもしれないので、慎重に判断するようにしましょう

外反母趾でも履けるパンプスとは

外反母趾を悪化させたり、発症させる原因としてはパンプスが挙げられます。

パンプスは女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）のファッションにおいて欠かすことができないものとはいえ、履き続けると外反母趾を招くので、注意しないといけません。

なんで外反母趾になるのかといったら、パンプスを履くと歩き方のバランスが崩れてしまうからです。

足指に力が入らず筋肉が衰えてしまったり、足の指を曲げて歩くようなおかしな歩き方になってしまって、結果的に外反母趾を発症させることがあります。

そのため、外反母趾（可逆期、拘縮期、進行期、終末期の四段階に分けられています）のことを考えるのであれば、出来る限りパンプスを履かない方がいいといえます。

ただ、そうはいっても、オシャレのためにパンプスを履きたいという女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）は多いでしょう。

その場合、普通のパンプスではなく、外反母趾でも履けるパンプス（履き慣れていないと、ちょっと歩きづらいかもしれませんね）パンプス（長時間履き続けることで、外反母趾などになってしまう恐れもあります）を選ぶようにしてください。

外反母趾でも履ける専用のパンプス（サイドやつま先が開いているオープンパンプスやサイドだけが開いているセパレート・パンプスなどの種類もあります）というのが販売されているので、それを履けば足に負担をかけずにオシャレを楽しめます。

インターネット（たいへん便利ですが、その反面、ウイルスや詐欺などの危険もあります）通販で手軽に購入できますから、探してみてはいかがでしょうか

テーピング

外反母趾になると痛くて歩くことができず、長時間の歩行が難しくなる場合があります。

そういった時におすすめなのが、テーピングです。

外反母趾にはテーピングを行うといいといわれていますが、これは本当なので試してみてください。

では、どうしてテーピングをすると、痛みが軽減されるのでしょう？

その理由は、以下の２つです。

・正しい歩き方が出来る
・足の形を改善できる

まず、テーピングをすることで、正しい歩き方ができます。

足指に力を入れて歩けるようになり、足への負担を減らすことができるので、痛みを弱めることが可能です。

それに、テーピングで指を固定することによって、足の形を改善できます。

足の形を元に戻す事が出来れば、歩く時に痛みを感じることがなくなるでしょう。

ただ、100%元の状態に戻すことは難しいでしょう。

あくまでもこの方法だと改善できるだけですが、以前よりは症状が大幅に良くなります。

しかし、誤った方法でテーピングを行うようにすると症状（その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう）が悪化する場合もあるので、病院で巻き方を教えてもらってください

サポーターで改善

外反母趾を改善したい場合、サポーターを使用してみてはいかがでしょうか？

サポーターを利用する事で、いままで悩まされてきた外反母趾を改善できる可能性があります。

では、どうしてサポーターを使用すると改善するのでしょうか？

それは、使用することによって、足指を正しい位置に戻すことができるからです。

サポーターを使えね、以下のような効果が現われます。

・痛みの軽減
・足指の矯正

まず、装着することで、痛みを感じずに歩けるようになります。

また、足指の矯正にもなるため、症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）の悪化を防ぐこともできますし、軽度であれば手術を回避できます。

外反母趾専用のサポーターは通販でも購入できますが、色々な種類があるので、自分に合わない場合もあります。

合わないものを使用してしまうと症状が改善しなかったり、さらに悪化する可能性がありますから気をつけて下さい。

最もいいのは、病院での購入です。

一度、専門医に相談して、自分に合うサポーターを用意してもらった方がいいでしょう

外反母趾が痛い時の対処法

⇒ スポーツ選手や有名人に認められた方法で外反母趾を改善！

外反母趾になると、足に強い痛みを感じます。

外反母趾とは、靴などで締め付けることにより、
親指が小指の方に徐々に曲がっていってしまうことをいいます。

では、痛みを感じる時は、どう対処すれば良いのでしょう？

痛みを感じる場合、大切なのは炎症を抑えることです。

そこで、ＲＩＣＥと呼ばれる応急処置を行って下さい。

ＲＩＣＥとは？

「安静（ｒｅｓｔ）」
「冷却（ｉｃｉｎｇ）」
「圧迫・固定（ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）」
「挙上（ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）」

のことを言います。

これらの英語の頭文字を合わせて、ＲＩＣＥと呼んでいます。

まず、患部を安静にして、負荷をかけないようにしてください。

そして、氷で冷やし、炎症を抑えます。

この際、湿布ではなく、氷で冷やすというのがポイントです。

その後、テープで親指を正しい位置に戻してください。

もし、腫れが酷い場合は、足を上げ安静にしましょう。

このようなことを行うと、外反母趾による痛みを緩和させることができます。

また、体重が重いと足指への負担が大きくなるため、痛みが強くなるでしょう。

場合によってはダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）して、
体重を落とすことも重要です。

外反母趾の治し方 予防と改善方法は！