外反母趾でお悩みの方も多くいらっしゃると思います。
こちらでは、外反母趾 予防方法についてご紹介していますので
参考にしてみてください。
＞＞ 自宅で簡単にできる外反母趾改善法の秘密をお伝えします♪外反母趾（可逆期、拘縮期、進行期、終末期の四段階に分けられています）になると
歩行困難になり、日頃の暮らしに支障をきたします。
そんなやっかいな外反母趾を予防する方法はあるのでしょうか？
結論からいうと、予防する方法はあるので、安心してください。
効果的な予防方法は、以下の通りです。
・歩き方の改善
・靴の見直し
・運動
まず、一番大事なのは、歩き方の改善です。
足指を使用せずに歩くと、外反母趾になりやすいので、注意しましょう。
かかとから地面に着地し、地面を蹴るようなイメージで歩くようにしてください。
これが正しい歩き方です。
それに、靴のサイズが合わないと、歩くのに支障をきたします。
自分の足のサイズに合った靴（オシャレな人は足元にこだわっていることが多いそうですよ）を選ぶようにしましょう。
どれがいいのかわからない場合は、店員さんに聞いてみてください。
また、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）で足指の筋肉を強化するというのも効果的な予防方法です。
例えば、毎日３０分程度のウォーキングをするのみでも全く違います。
こういったことを意識して生活することで、外反母趾を予防することが可能です。
