⇒ スポーツ選手や有名人に認められた方法で外反母趾を改善！外反母趾になると、足に強い痛みを感じます。
外反母趾とは、靴などで締め付けることにより、
親指が小指の方に徐々に曲がっていってしまうことをいいます。
では、痛みを感じる時は、どう対処すれば良いのでしょう？
痛みを感じる場合、大切なのは炎症を抑えることです。
そこで、ＲＩＣＥと呼ばれる応急処置を行って下さい。
ＲＩＣＥとは？
「安静（ｒｅｓｔ）」
「冷却（ｉｃｉｎｇ）」
「圧迫・固定（ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）」
「挙上（ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）」
のことを言います。
これらの英語の頭文字を合わせて、ＲＩＣＥと呼んでいます。
まず、患部を安静にして、負荷をかけないようにしてください。
そして、氷で冷やし、炎症を抑えます。
この際、湿布ではなく、氷で冷やすというのがポイントです。
その後、テープで親指を正しい位置に戻してください。
もし、腫れが酷い場合は、足を上げ安静にしましょう。
このようなことを行うと、外反母趾による痛みを緩和させることができます。
また、体重が重いと足指への負担が大きくなるため、痛みが強くなるでしょう。
場合によってはダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）して、
体重を落とすことも重要です。
